Nem tudo o que você sente começou em você
Há momentos em que uma emoção parece surgir de forma imediata.
Você entra em um ambiente e sente um peso. Conversa com alguém e, pouco depois, percebe ansiedade, irritação ou cansaço. Vive uma situação relativamente simples, mas a intensidade da experiência parece maior do que o acontecimento em si.
A primeira tendência costuma ser assumir:
“Se eu estou sentindo, então isso é meu.”
Mas sentir algo não significa, necessariamente, que toda a experiência começou dentro de você.
O que é meu?
Existe aquilo que pertence à sua própria história.
Memórias, expectativas, medos, desejos, interpretações e experiências anteriores participam da maneira como você percebe uma situação.
Duas pessoas podem viver o mesmo acontecimento e não viver a mesma experiência.
O fato pode ser semelhante. A experiência interna não.
Por isso, uma pergunta importante é:
O que dentro de mim está participando desta experiência?
Não para encontrar um culpado, mas para ampliar a percepção.
O que é do outro?
Também estamos constantemente em contato com outras pessoas.
Tom de voz, postura, expressão facial, silêncio, tensão, entusiasmo e inúmeras outras informações são percebidas, muitas vezes, antes mesmo de serem conscientemente interpretadas.
Isso não significa que precisamos assumir como nossa tudo aquilo que percebemos.
Perceber o outro e carregar o outro são coisas diferentes.
Uma segunda pergunta pode ajudar:
O que estou percebendo que talvez pertença à experiência da outra pessoa?
E o que acontece entre nós?
Nem tudo precisa ser dividido apenas entre “meu” e “do outro”.
Existe também aquilo que surge na relação.
Uma conversa pode produzir tensão que não existia antes. Um encontro pode despertar possibilidades que nenhuma das pessoas produziria isoladamente. Uma dinâmica pode se formar entre duas pessoas e modificar a experiência de ambas.
Existe o eu. Existe o outro. E existe o que acontece entre nós.
Perceber essas três dimensões pode transformar a maneira como interpretamos nossas experiências.
Antes de reagir, perceber
Quando não diferenciamos essas camadas, podemos reagir rapidamente ao que sentimos.
Tentamos afastar uma emoção. Interpretamos o comportamento de alguém. Assumimos responsabilidades que talvez não sejam nossas. Ou atribuímos completamente ao outro algo que também passa por nós.
A percepção cria um pequeno espaço entre a experiência e a resposta.
Nesse espaço, novas perguntas se tornam possíveis:
- O que estou sentindo?
- O que disso reconheço como meu?
- O que posso estar percebendo do outro?
- O que está acontecendo nesta interação?
- O que faço com aquilo que percebo?
Nem sempre teremos respostas imediatas.
E talvez esse seja justamente o ponto.
Antes de tentar explicar tudo, podemos aprender a observar melhor.
Porque compreender uma experiência não começa necessariamente encontrando uma resposta.
Às vezes, começa aprendendo a perceber.
